考期考生食补要因人而异

概要：要遵守几条铁的纪律，首先，家长不要改变孩子的饮食习惯和规律，应保持原有生活秩序；其次，不要强迫学生吃平时不吃或不爱吃的食物；第三，切忌不要给孩子乱补，也不要大补。补，是因人而异的。比如消化吸收能力不同、基础食量不同、考生体质差异等。因此，不同机体，补法各异；反之，强制饮食可能引起孩子的厌食。家长过分追求补，可能会适得其反。最后，要粗细合理搭配，玉米、小米、大米、面粉掺杂吃，这样可增添丰富的B族维生素。考期考生饮食也有禁忌，忌暴饮暴食，忌营养失调，忌过量饮用浓茶、咖啡。在保证营养平衡前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。除一般的大米、白面之外，主食还可吃些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等。

　　要遵守几条铁的纪律，首先，家长不要改变孩子的饮食习惯和规律，应保持原有生活秩序；其次，不要强迫学生吃平时不吃或不爱吃的食物；第三，切忌不要给孩子乱补，也不要大补。

　　补，是因人而异的。比如消化吸收能力不同、基础食量不同、考生体质差异等。因此，不同机体，补法各异；反之，强制饮食可能引起孩子的厌食。家长过分追求补，可能会适得其反。最后，要粗细合理搭配，玉米、小米、大米、面粉掺杂吃，这样可增添丰富的B族维生素。

　　考期考生饮食也有禁忌，忌暴饮暴食，忌营养失调，忌过量饮用浓茶、咖啡。在保证营养平衡前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。除一般的大米、白面之外，主食还可吃些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等。